此时世间百姓多数还把吃饱肚子作为基本人生目标，而有条件的则是大鱼大肉奢侈无度，根本没有健康饮食的概念，甚至就连徐光启这样的科学家和高官也没有认识到健康饮食的问题，最多也只是用惜福之类的道理约束一下自己而已。章泽天自信像这样的养生膳食此时应该还没有人研究。

    下一项就是关于盐的问题。此时的盐都是官方专卖，价格虽然算不上太贵，但是毕竟要几十文乃至近百文一斤，普通百姓哪里有现钱的来源，而盐这东西又没有可以替代的食物，所以盐一直是比较珍贵的调料，许多贫民只能尽量节省，只有稍富裕的人家才能放开食用。所以民间食物以咸为贵，平时的饮食口味极重。此时物资流通不畅，糖还没有大量流入江南，后世那种鲜甜清淡的饮食风格尚未形成，反而是以咸鲜为主味，像徐光启这样的豪富之家，日常食盐摄入量远超后世的健康水准。

    大量的食盐摄入对高血压病人的影响极大，肯定要加以控制。

    章泽天给徐光启的食盐摄入建议是十天一两，即称取一两食盐分成十份，每天所有菜肴用其中一份，由专人来做。此时一斤是十六两，章泽天用密度可知的水测算过，此时的一斤比后世的500克稍多一些，这样分到一天的食盐数量是3克多一点，比后世医生建议量还稍多一点点，但是对于此时的人们来说，已经十分寡淡了，也不知道徐光启能不能坚持得住。

    章泽天在信中把限制食盐之事说得十分严重，说盐是他这种病的祸乱之源，但愿徐光启能够坚持得下来。其实只要适应上一段时间，最多一个月，习惯了也就好了。

    下一项是酒和浓茶，这些也是要避免的，章泽天并没有要求徐光启彻底戒酒，只是限制他每天晚上睡前喝少量红酒或黄酒，他蒸馏出来的烈性酒，就不让徐光启再喝了，而且要求他即使喝红酒或黄酒，也要定量。

    至于浓茶，章泽天所说的是铁观音一类的茶，或者是为了提神而特别冲泡的加料浓茶，平时少许喝一些比较淡的茶则不在此列。

    他建议徐光启改喝绿茶。此时绿茶尚未在大文朝流行开来，绿茶和铁观音只是在肴记中少许推出，刚刚在富贵阶层中稍稍流传，就连购买都不方便，好在这绿茶对于章泽天来说极为方便，可以给徐光启长期提供。

    至于限制食量，每餐只吃七分饱之类的要求，在传统中医养生理论中多有论及。章泽天在此基础上给出了定时定量的要求，同时说明，如果感到饥饿，可以把一日三餐改为四餐。

    在这部分的最后，章泽天为徐光启推荐了一些被后世证明有效的降压食品，包括芹菜、橙子、西红柿、南瓜、醋泡花生米等，这里面的西红柿、花生米和南瓜等，只能由他来提供了。

    章泽天给徐光启建议的最后一个方面是关于日常生活的。他要徐光启不要长期卧床，建议他每天都要适度活动，以不出汗不气喘为度，慢慢适应，逐渐增加运动量。即使卧床，也要给屋内每天通风，并让人帮他活动肢体。

    章泽天建议徐光启在院子里开辟一个小园子出来，种上一些他提供的新作物，最好坚持亲自动手，观察作物的生长规律，验证他提供的种植手册的正确性，并提出改进意见。

    这个办法对徐光启相当有针对性，正是他的兴趣所在，想来他会坚持去做的。适当运动能够改善身体健康状况，这绝对是个真理。而做自己喜爱的事情更是能令人心理愉悦，适当的体力活动还能改善睡眠，是一举多得的好事。

    信写好之后，章泽天又另定一封信，大概讲了青岛这边的情况，重点是造船、开发铁矿和支援东江镇的事情，顺带着把自卫队扩张的事也提了一下。因为朝鲜铁矿要直面后金，在后金占领区里面开辟一个基地出来，肯定要有强力的人员来驻守才行，自卫队的扩张也就可以说得过去了，他之所以把这事说给徐光启，就是想说明此事，以免将来他从别人嘴里听到了不尽不实的消息，又要为自己这边担心。

    在这封信中，章泽天特意说了一下登州大营的问题，把辽东军和山东军之间的矛盾着重说了，希望徐光启能够提醒一下孙元化，避免矛盾的集中爆发。不过无论徐光启说什么，想必孙元化也不一定接受，算是尽人事听天命吧。

    写完信之后，章泽天叫来了刚刚组建的飞鱼号水翼帆船的船长赵四全，让他驾驶飞鱼号到上海帮自己送这封信，同时把专门准备的礼物给徐光启带过去。这次的礼物没有特别珍贵的物品，基本都是食物，包括玉米、南瓜、西红柿、花生、胡萝卜、黑木耳、银耳、香菇、燕麦等，另外还有特别挖出来的几株西红柿苗和南瓜苗。

    还有就是他特别准备的一些玉米须。试验田里面的玉米有一些刚刚吐须，章泽天让人专门摘了一些送给徐光启，他听说过玉米须泡水喝能够降血压，也不知道是否真实，现在他手里既然有，就让徐光启试试看。

    去年章泽天让造船匠们帮他研制水翼船，这些人当时也没有太多事情，便按照章泽天的草图做了几种样子出来，经过一些试验最终确定了水翼的形状，同时也证明了水翼的确可以大幅度降低阻力，提高船速。只是船体借助水翼的升力从水中升起之后，稳定性便急剧下降，难以操控。

    后来还是章泽天提出采用双休船或三体船的结构，才基本解决了稳定性问题，只是船体的重量和尺寸问题仍旧不容易解决。

    又经过几次试验，最终确定了这种高速帆船的形制。主船体长十二公尺，宽一公尺多一点；副船体长八公尺，宽0.7公尺，两个船体间用三根连杆连接，间距两公尺。在主船体上设单桅和一面可转动的三角帆，由五人操控，但其中三人只起配重作用。最少用三人也可以驾驶。

    飞鱼号上面除了操控团队之外，只能搭载一人或少量货物，基本只能用于通信，没有其他功能。

    飞鱼号的唯一特点就是速度快，在顺风的时候可以以30节的速度连续行驶，风向不顺时需要走之字形路线抢风前进，绝对速度同样超过20节，计算上之字形路线多走的距离，总体速度不会低于12节。

    自从建造完成之后，飞鱼号一直在进行各种试验，最远也只航行出去一两百公里，这次章泽天安排他们去上海送信，还是第一次正式出任务。

    章泽天仔细叮嘱了船员们一番，要求他们注意安全，然后就让人把准备好的礼物装到船上，送飞鱼号出发了。从青岛到上海的沿线并没有多少岛屿礁石，只要航行中稍微注意一些，并没有太大的风险。他们不会离海岸太远行驶，万一遇到危险，也有游到岸上逃生的机会。

    从青岛到上海直线距离只有不到700公里，如果平均船速能够达到20节的话，只需要连续航行20个小时左右就能到达。

    为了安全起见，飞鱼号不会连夜行船，晚上降了帆之后，只要海况不太差，船员们可以把自己绑在船上，勉强休息一下。操纵这种船只，对所有船员的体力消耗都非常大，即使能够更换操帆人员，连续行船二十个小时也基本无法坚持下来。

    此时临近夏至，已经是一年中白天最长的季节，算上晚上休息的话，飞鱼号也能够在第二天抵达上海。比起动辄十天以上的普通帆船来，飞鱼号的速度已经快到难以想象的地步了。

    本站热门小说推荐

    <ul class="list-inline">

    你是天才，一秒记住：: