如果认为使用腿脚力量的剃和月步，是由锻炼腿脚开始，那就是一个大错特错的想法，因为修炼这种体技是从脊椎骨开始的。
人体有四肢、五脏、大脑、七窍这些重要器官，而脊椎骨则是连接这些器官的桥梁，脊骨上有中枢神经，可以将大脑的信息传递给身体，再由身体做出动作，同时身体在有某些需要的时候，也会从脊椎传递消息给大脑，由大脑做出反应。
修炼剃和月步，便是从锻炼脊椎骨开始，通过转移背脊尾椎的中心，来使中枢神经得到伸张，中枢神经变得灵敏起来，意志得以与身体联系得更加紧密，使身体变得更加灵活，爆发出难以想像的力量。
“呼！”巨大的石锁飞上天空，然后缓缓落下，被一根手臂粗，有两米长的铁棒接住，石锁刚落到棍子上面，棒子轻轻一颠，石锁便再次飞上了天空。
四枚大石锁，每个石锁都有一百斤，但是却被周空用一根铁棒挑住，在空中抛上掷下，而周空依旧脸不红气不喘，手中两米多长、手臂粗的铁棒耍得跟绣花针一样，上下纷飞的接着石锁，石锁一沾铁棒，便自飞上天空。
十四岁到十五岁，这是一个青春年少长身体的年纪，周空在这一年里的锻炼，足以比得上过去所有的修炼，他的道力已经正式超过了五百，达到了六百的数目。
四枚石锁在天空中上下起飞，周空猛得吐出一口长气，天上两枚石锁在空中一齐落下，在石锁的把眼重叠时，他手中的铁棒一探，从石锁把眼中伸入，继而铁棒一抖，换过了一端棒梢，将另外两枚石锁一齐挑过。
四枚石锁被周空在瞬间挑在铁棒两端，随手放到地上，灰尘都没有溅起一片，周空置下铁棒之后，双臂垂在左右，身上练得是一块块的肌肉开始不停抖动，就好像是皮肤下有无数只小老鼠一样。
对于剃和月步，周空并没有去直接修炼，而是转修了另外一件超人级体技：生命归还，学习将自己的意识贯入身体的任何角落，就目前而言，他只能顺利的将意识灌入内脏和肌肉中，操纵内脏和肌肉。
在这个世界里，体技有着千门百类，例如流传在八宝海军的八冲拳，还有唐吉诃德家族拉奥·Ｇ的地翁拳，以及鱼人们的鱼人空手道等等，这些才是体技的精髓，而六式仅是对潜能爆发的运用，无法改变自身。
从吃下弦弦果实的一刻开始，周空便明白自己以后的战斗主场，就不是以近身战斗为主，所以他放弃了修炼剃和月步，转而以剃、月步修炼中的关窍，修炼了生命归还，掌握锻炼自己的身体，积攒开发更多的潜能生命。
在激烈的锻炼之后，周空使用生命归还将身体内脏、肌肉之中的杂质、脂肪，全部由毛孔排出了体外，原本未流汗的皮肤上，一瞬间变得油光润滑，就好像是抹了一层油脂一样。
“给我准备洗澡水和食物。”周空停止运动肌肉，感觉着黏乎乎的皮肤，不由得扭头冲着一旁的侍女讲道。
“是的，陛下。”侍女直勾勾的看着周空的身体，听着他的话方才回神，脸色通红的退了下去，行动之间脚下有些发虚打飘。
“呵呵！”周空看着脸色通红，走路都有点打飘的侍女，不由得脸色露出一丝笑意，他现在这个样子对于一些妹子来讲，确实很具有吸引力啊！拿回地球去，可以去做男模了。
洗了一个澡之后，周空开始享用食物，没有什么鱼肉，仅是一些水果谷物营养品之类，如果真要吃肉类的话，他也只吃蕴含大量营养的海兽肉，但是那东西太难捕捉，他要是下令的话，少不了劳民伤财，所以只是将就一下。
“陛下，海军那边已经发来了消息，接您的军舰将会在三天后到达南方码头。”二举在周空就餐时送来了消息，每五年一度的国王会议已经开始了。
“吃过了没有，一起吃吧！坐。”周空看着沉稳的少年不由笑道，相比起沉闷的一秀，还有阴沉的地锦，二举是他伴读小伙伴中最沉稳和严肃的一个。
“已经吃过了，陛下，您这次准备带谁去玛丽乔亚？”二举顺着周空的话坐到桌前，谢绝了他的邀请，同时询问这次周空要带的人，一般来讲，国王都会带几名要员去商讨会议。
“一个不带，国王会议除了争吵之外，什么事情也没有，有什么消息我会带回来的，你们要好好管理好赛尔肯。”周空老神在在，他已经参加过两次世界会议了，对于这个会议的样子很清楚。
“这样真的好么？”二举有些不太确定，一百七十多个国家的国王和高层参加，周空仅仅是一个人去，那他要是做出什么出格的事情怎么办？要知道世界会议之上，有时候仅可能是一个口角，都会引发两国战争。
“放心吧！我已经去过两次了，不会有事的，我也没什么可说的。”周空看着不放心自己的小伙伴，不由得笑着解释了一下，自己难道就是那种不知轻重的人？
“好吧！你是国王，我现在去准备车辆，只有三天时间，你需要早点出发，否则赶不到南方码头了。”二举见周空坚持，也没有什么办法，只能点头同意，同时去准备一些出行的事宜。
“麻烦你了，对了，帮我准备两亿贝利，我要去买些东西！”周空看着严肃、谨慎的小伙伴，不由得会心一笑，同时提醒了一声，他需要一笔钱去买些东西，毕竟以赛尔肯现在的情况，出海购物的机会可不多。