第一百五十四章阴影正在靠近！
张诚开车返回了自己的别墅。.中.文.网
沈梦瑶的别墅，现在成了他的据点。
当然，别墅区里，还有很多栋别墅。
未来可以成为他的据点。
只是，现在张诚的人手不多。
算上高高补充进来的六个女人，一个孩子。
也只有十五个人。
目前要做的，便是继续锻炼，同时持续找枪、抢女人，扩大自身的势力。
张诚相信，现在绝大多数的幸存者，都处于虚弱、饥饿的状态。
哪怕是张诚一个人，也能轻易对付。
……
晚餐之前。
张诚便在健身馆里，继续锻炼他的肌肉。
没有新的花样。
拼命吃蛋白粉，然后用尽全力，尽可能的突破自己的深蹲次数。
张诚今天的次数，同样有所增长。
再次突破昨天的记录，到达了40次。
一943口气举着80公斤的杠铃，然后深蹲，连续40次。
而且，不知道是不是她看错了。
总觉得他的手臂、大丨腿的肌肉维度，又增大了。
咣当。
“呼。”张诚丢下了杠铃，然后躺在垫在上，大口的呼吸着。
他喜欢体力都耗光的感觉。
因为反复重复后，第二天又会有新的成长。
王蔷、夏媛媛、李胜男、蒋佩珊四人，立即过来，替他按丨摩肌肉、舒缓肌肉。
对于张诚这种极度不科学的锻炼方式。
她们已经不再劝阻了。
王蔷问道：“最近没觉得疲劳吗？”
张诚以为她担心自己纵欲过度，便笑着说：“等我休息一会儿，我能把你们全弄趴下，信不信。”
李胜男埋怨道：“一点都不爱惜自己的身体。”
夏媛媛、蒋佩珊红着脸不说话。
这男人还真说得出，做得到。
张诚笑了笑，不说话，继续休息，等着气力恢复了，再练一组。
王蔷虽然不在说话，但是她可以确认。
张诚的体质，绝对和普通人不一样。
他对蛋白质的吸收效率，实在是太夸张。
按照常理。
高强度的运动，会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解。
而蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。
可是，哪怕是职业的篮球运动员，一天摄入的蛋白粉量，也是有限的。
严格按照身体的重量，一公斤配1.5~2克的蛋白粉。
假如是克的蛋白粉。
这还是在高强度的锻炼之下。
可是张诚每天锻炼的时间，并没有职业运动员的时间长，强度也并没那么大。
可是，张诚吃下的蛋白粉，一天至少500克以上，有时候还要更多……
然而，这些蛋白粉并没有给他造成负担。
王蔷曾在杂志上看到过。
如果过量补充蛋白质，那会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。
可是，张诚每天都活蹦乱跳的。
这完全不科学！
也幸亏现在是末世，否则的话，张诚应该会被切片研究吧。
……
第二天，天还没完全亮。
鸡舍里，便传出了鸡鸣声。
此时，还不到五点。
张诚揉了揉眼睛，自从把那几只鸡带回来，他已经习惯被鸡叫醒了。
王蔷和夏媛媛，睡在他身边。
一左一右。
昨晚他终于睡了王蔷。
王蔷来到别墅一段时间后，身材已经恢复的差不多了。
而王蔷也早有准备，知道这一天肯定会来。
因此，她倒也没抵触和抗拒。
不过，或许是张诚的故意‘报复’，他昨天可没手下留情。
王蔷今天想要起来，估计有点困难。
夏媛媛也跟着遭了秧，两人现在躺在chuang上，还睡的很沉。
张诚将手抽回来，然后起身，离开房间。
他照惯例，要去二楼的健身馆，进行今天的锻炼。
健身馆里，李胜男和蒋佩珊已经醒了。
两人都在跑步。
在末世里，无需张诚特别提醒，女人的自觉度，也比较高。
不断的变强，才能活命。
尤其是李胜男，她现在多了一份压力。
虽然蒋佩珊是她的助手，但是
蒋佩珊年纪更小，而且懂得枪械的知识。
蒋佩珊的才能，也得到了张诚的认可。
这让李胜男有一种，随时会被蒋佩珊取代的感觉。
虽然她觉得自己的想法，有蠢很幼稚，但是自从张诚具体划分了女人的地位，她便有种紧迫感。
呃……呃呃……
嗬嗬……嗬……
张诚走到二楼。
由于公鸡的打鸣声，因此，吸引了更多的丧尸。
此时，丧尸正拍打着围栏和铁门，低吼着和咆哮着。
张诚没太在意这些丧尸的。
别墅的围栏，还是很稳固的，丧尸是不可能轻易突破。
而且，有丧尸在别墅外当保安，也不用担心有人偷袭别墅。
张诚进了健身房。
李胜男和蒋佩珊，立即拿来蛋白粉、牛奶、记录本，开始了新一天的锻炼。
与此同时。
在别墅区外三里外的一座仓库里。
一个男人突然醒了过来，他推了推身边的几名同伴，说道：“你们听到鸡叫声了吗？”